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2014/01/15

睡眠は健康のもと

こんな記事がありました。http://www.huffingtonpost.jp/2014/01/02/sleep-health-benefits_n_4533097.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false

健康で長寿というと、食事と運動の話題が出てきます。意外と後回しになっているのが睡眠ではないでしょうか。

自分は、今でこそ、スケジュールに追われて(自分の不摂生や意志薄弱も手伝って)睡眠をおろそかにしがちの生活になっていますが、以前は、睡眠を大事にしていました。
若いころは、睡眠時間をたっぷりとらないと眠くてしょうがないし。いつでもどこでもすぐに眠れるのが特技でした。高校生の時まで早寝朝寝坊、毎日10時間くらい寝ていました。
一日10時間が健康的と言えるかどうかは別としても、今、遅くとも夜11時くらいに寝て朝6時くらいに起きられると幸せだと思います。
と言うことで、もう少し寝ている時間を大切にする生活を取り戻したいと思います。一生のうちの1/3近くを占めているのですから。

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