老化を防ぐ小さな習慣

以前に、NHK ためしてガッテンで「老化防止」について取り上げていました。
宇宙空間では地上の10倍の速さで老化が進むと言われれいます。NASAの最近の研究から、耳の奥にある耳石が老化の進行に関わっていることがわかってきました。耳石を無意識に動かすことで、つながっている自律神経や筋肉が活発化し、それが老化を防いでいるのだそうです。
老化に一番よくないことは、長時間中座り続けることだそうです。耳石が動かず、老化が進んでしまいます。これを防ぐためには、デスクワークや会議の最中に、30分に一度で良いから立ち上がってみると効果的なのだそうです。その場で立って座るという単純な動作で、耳石が十分に動いて老化を防止できるそうです。
仕事中や会議中に意識してやってみてはいかがでしょうか。